快速缓解痛经的小妙招

  本文摘要：1、喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具备稳定神经，增进体内电离子均衡起到，女性在生理期的时候，子宫肌肉正处于过度膨胀，不会引起疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效地减低月经经期疼痛。 2、指压减轻痛经：化疗痛经的药物有很多，都不如来场足底美容！足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏，每次指压数分钟。3、及时补足矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。

1、喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具备稳定神经，增进体内电离子均衡起到，女性在生理期的时候，子宫肌肉正处于过度膨胀，不会引起疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效地减低月经经期疼痛。

2、指压减轻痛经：化疗痛经的药物有很多，都不如来场足底美容！足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏，每次指压数分钟。3、及时补足矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。

专家认为，衣钙质的女性，不会比没衣的少经常出现经痛。而镁的起到是协助身体高效吸取钙。因此，可以尝试在经前、经中，减少钙、镁摄入量。

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