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养成饭后七个好习惯 饭能吃好吃饱又不发胖

时间:2022-09-21 00:58 点击次数:
  本文摘要:一、不吃小食后不吃根香蕉 小食类食品不会产生较多的苯并芘等致癌物。 军事医学科学院食品与营养系由博士芮莉莉回应,近期研究找到,香蕉能在一定程度上诱导苯并芘的致癌作用,有维护胃肠的功能。 二、喝杯芹菜汁 如果一餐中不吃的油腻食物较多,喝杯糖分较低、纤维素含量低的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纤维素可以协助拿走部分脂肪。 三、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度低,配料咸辣,对胃肠的性刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效地维护胃肠道黏膜。 此外,酸奶中所含乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

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一、不吃小食后不吃根香蕉  小食类食品不会产生较多的苯并芘等致癌物。  军事医学科学院食品与营养系由博士芮莉莉回应,近期研究找到,香蕉能在一定程度上诱导苯并芘的致癌作用,有维护胃肠的功能。  二、喝杯芹菜汁  如果一餐中不吃的油腻食物较多,喝杯糖分较低、纤维素含量低的芹菜汁大有裨益。

  芹菜中的纤维素可以协助拿走部分脂肪。  三、吃火锅后喝点酸奶  火锅汤温度低,配料咸辣,对胃肠的性刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效地维护胃肠道黏膜。

  此外,酸奶中所含乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。  四、饭后喝大麦茶或橘皮水  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可减少胃液黏液,增进胃肠收缩,对食物的消化和吸取很有益处。  ${FDPageBreak}  五、不吃方便面后吃水果  喂食方便面后不吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效地补偿维生素与矿物质的严重不足。

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  此外,倡导烹调方便面。熬后的面条更加坚硬,不利于肠道吸取水分,协助消化。  六、不吃蟹后,喝生姜红糖水  不吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、增进消化、减轻胃部不适。

但糖尿病患者不应食用。  七、润肺化痰,饭后不吃个柿子  柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。  但柿子无法空腹吃,其中的鞣酸成分不易在胃中构成结块。


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